Nhật Ký Chữa Lành
Góc nhìn và những câu chuyện đồng hành cùng bạn trên con đường tự khám phá.
Kiểu gắn bó của mình nói gì về cách mình thương người
Attachment style là gì và vì sao kiểu gắn bó hình thành từ thời thơ ấu lại định hình cách cậu yêu hôm nay. Hiểu kiểu gắn bó để thương người dịu dàng hơn.
Tại sao mình cứ tự phá hoại chính mình mỗi khi sắp ổn
Cứ khi nào mọi thứ sắp tốt đẹp là cậu lại làm hỏng nó. Tại sao mình cứ tự phá hoại bản thân, cơ chế phía sau là gì, và làm sao để dịu lại thay vì tự trách.
Đứa trẻ bên trong và những vết thương chưa được vỗ về
Inner child là gì và vì sao những phản ứng quá lớn của cậu hôm nay thường bắt nguồn từ một đứa trẻ chưa được vỗ về. Cách bắt đầu chữa lành đứa trẻ bên trong.
Nỗi sợ bị bỏ rơi âm thầm điều khiển cách mình yêu
Một tin nhắn trả lời chậm cũng đủ làm cậu chao đảo. Nỗi sợ bị bỏ rơi đến từ đâu, nó âm thầm điều khiển cách cậu yêu ra sao, và làm sao để dịu lại.
Không biết mình muốn gì trong cuộc sống ở tuổi đôi mươi
Bạn bè ai cũng có vẻ biết mình muốn gì, còn cậu thì mơ hồ. Vì sao không biết mình muốn gì không phải là một khuyết điểm, và bắt đầu gỡ rối từ đâu.
Thức ba giờ sáng không ngủ được vì suy nghĩ chạy không ngừng
Cứ đến ba giờ sáng là tâm trí lại bật sáng và suy nghĩ chạy không ngừng. Vì sao đầu óc không chịu tắt khi đêm xuống, và cậu có thể làm gì để dịu lại.
Không biết mình là ai nữa sau một cuộc chia tay dài
Khi một mối quan hệ dài kết thúc, cậu không chỉ mất một người, cậu mất cả con người mình từng là khi ở bên họ. Tìm lại chính mình sau chia tay bắt đầu từ đâu.
Cảm giác không thuộc về đâu cả, kể cả nơi mình đang sống
Khi cậu thấy mình lạc lõng ở mọi nơi, kể cả giữa những người thân quen. Cảm giác không thuộc về đâu cả từ đâu mà ra, và làm sao để bớt chông chênh.
Chữa lành tổn thương thế hệ trong gia đình
Có những nỗi đau không phải do cậu tạo ra, chúng được truyền lại qua nhiều thế hệ. Nhận ra điều đó không phải để đổ lỗi, mà để bắt đầu chữa lành.
Nghệ thuật nói Không và Thiết lập ranh giới cá nhân
Nói Không không phải là ích kỷ. Đó là cách cậu bảo vệ năng lượng của mình để có thể thật sự có mặt trong những mối quan hệ cậu trân trọng.
Tha thứ cho những quyết định tài chính sai lầm trong quá khứ
Cậu đã từng đưa ra những quyết định tài chính mà giờ nhìn lại thấy tiếc. Nhưng tự trừng phạt mãi không giúp cậu tiến về phía trước.
Nhận diện những mối quan hệ đang rút cạn năng lượng của cậu
Không phải mối quan hệ nào cũng độc hại theo cách rõ ràng. Đôi khi nó chỉ là cảm giác mỗi lần gặp xong, cậu thấy mình trống rỗng hơn lúc trước.
Khi cậu không cho phép mình được nghỉ ngơi
Có một kiểu mệt mỏi không đến từ làm việc quá sức, mà đến từ việc cậu liên tục từ chối quyền được nghỉ của chính mình.
Toxic positivity trong văn hóa hustle: Khi "cứ cố lên" trở thành gánh nặng
Không phải lúc nào cũng cần phải tích cực. Đôi khi thứ cậu cần không phải là lời động viên, mà là ai đó ngồi xuống và nói: mình hiểu cậu mệt.
Sự khác biệt giữa cô đơn và tận hưởng một mình
Cô đơn là khi cậu ở một mình và cảm thấy thiếu. Tận hưởng một mình là khi cậu ở một mình và cảm thấy đủ. Ranh giới đó mỏng hơn cậu nghĩ.
Burnout không phải là lười biếng
Khi cậu không thể làm việc dù đã cố gắng hết sức, đó không phải là lười. Đó là dấu hiệu cơ thể và tâm trí đang kêu cứu sau quá lâu bị bỏ qua.
Học cách yêu thương chính mình trước khi tìm kiếm "nửa kia"
Chữa lành tình duyên bắt đầu từ việc học cách ôm ấp đứa trẻ bên trong, thay vì vội vã đi tìm một ai đó để lấp đầy khoảng trống.
Áp lực đồng trang lứa: Khi ai cũng đang chạy nhanh hơn cậu
Cảm giác tụt hậu so với bạn bè không phải là dấu hiệu cậu kém cỏi. Đó là dấu hiệu cậu đang so sánh hành trình của mình với highlight reel của người khác.
Sang chấn tâm lý về tiền bạc (Money Trauma) và cách giải tỏa
Chữa lành tài lộc không phải là cách kiếm được nhiều tiền hơn, mà là cách bạn nhìn nhận và giải tỏa áp lực về tiền bạc.
Định vị lại bản thân khi bạn chán ghét công việc hiện tại
Chữa lành sự nghiệp không phải là nghỉ việc ngay lập tức, mà là tìm lại la bàn bên trong để định hướng con đường của chính mình.
Làm sao để thấu hiểu bản thân hơn trong những lúc bế tắc?
Khám phá những phương pháp quan sát nội tâm thay vì đi tìm câu trả lời tức thời từ thế giới bên ngoài. Hành trình hiểu mình bắt đầu từ sự tĩnh lặng.
Khủng hoảng hiện sinh là gì? Khi bạn cảm thấy trống rỗng
Khủng hoảng hiện sinh không phải là một căn bệnh, nó là tiếng gọi từ nội tâm yêu cầu bạn nhận diện lại những giá trị cốt lõi và ý nghĩa cuộc sống.
Hành trình tự chữa lành bản thân bắt đầu từ đâu?
Sự khởi đầu của hành trình chữa lành bản thân không đến từ thế giới bên ngoài mà từ việc dám ngồi lại với chính mình và nhận diện sự trống rỗng.