Cậu có bao giờ rơi vào cái trạng thái này chưa: Người ấy báo tối nay đi ăn với đồng nghiệp, cậu mỉm cười dặn "Đi vui vẻ nhé". Nhưng ngay khi cái chấm xanh của họ tắt trên Messenger, lồng ngực cậu bắt đầu đánh lô tô. Hai tiếng đồng hồ trôi qua, họ chưa nhắn tin lại. Mạch máu cậu đập thình thịch. Đầu cậu tự động tua một thước phim kinh dị với đủ mọi viễn cảnh: Họ đang ngồi cạnh ai? Có uống say không? Có cô nào/anh nào thả thính không? Chịu hết nổi, cậu bấm máy gọi, giả vờ hỏi han bằng một cái giọng ngọt ngào sượng trân. Không chỉ chuyện đi chơi, cậu còn góp ý từ cái áo họ mặc, món đồ họ mua, đến việc họ nên chơi với nhóm bạn nào thì "tốt cho tương lai". Cậu cẩn thận lấy lý do "Vì mình quá yêu, vì mình lo cho tương lai hai đứa" để bọc lấy những hành động truy vấn và can thiệp đó.
Đúng là cậu có thương họ thật, chẳng ai rảnh rỗi mà đi lo nghĩ cho người mình không bận tâm. Nhưng nếu dừng lại một giây và lắng nghe nhịp tim của mình, cậu sẽ nhận ra sự mệt mỏi rã rời đang gặm nhấm cái mối quan hệ này. Tình yêu của cậu giống như một sự đuổi bắt căng thẳng, một nhu cầu phải tóm lấy, phải nắm trọn mọi luồng thông tin, một cơn đói khát sự đảm bảo không bao giờ là đủ. Dù người kia có khai báo tường tận từng li từng tí, cậu cũng chỉ yên lòng được một đêm. Và ở phía bên kia, dù họ không hề lớn tiếng than vãn, cậu vẫn lờ mờ ngửi thấy mùi của sự ngột ngạt, sự e dè đang từ từ dựng lên một bức tường vô hình giữa hai người.
Sợi chỉ mong manh giữa sự quan tâm nồng ấm và cái thòng lọng kiểm soát
Nếu chỉ nhìn thoáng qua bên ngoài, một bát cháo hành giải cảm (quan tâm) và một ly nước ép có pha thuốc an thần (kiểm soát) đều là chất lỏng do người yêu mang tới. Điểm khác biệt nằm ở cái gốc rễ nuôi dưỡng nó. Sự quan tâm chân chính bám rễ từ sự tôn trọng. Khi cậu thực sự thương một người, cậu muốn vươn tay che ô cho họ, nhưng vẫn mỉm cười đứng lùi lại để họ tự do nhảy múa dưới mưa. Cậu chấp nhận rằng họ có những thế giới riêng, những người bạn riêng mà cậu không nhất thiết phải chen chân vào. Cậu tin vào nhân cách của họ, và hạnh phúc khi thấy họ được là một bản thể độc lập, rực rỡ.
Sự kiểm soát thì mọc lên từ một mảnh đất đen sì mang tên Nỗi Sợ. Sợ bị lừa dối, sợ bị cắm sừng, sợ người ta chán mình, sợ thế giới ngoài kia hấp dẫn hơn cái tổ ấm này. Thế là, thay vì đối diện với nỗi sợ của mình, cậu xoay sang quấn băng dính quanh người kia. Cậu cắt tỉa các mối quan hệ của họ, cậu đọc trộm tin nhắn, cậu đòi share location. Cậu thu hẹp khoảng không gian sống của họ lại nhỏ vừa bằng cái lòng bàn tay của cậu, chỉ để cậu cảm thấy "an toàn". Cậu tưởng mình đang chăm sóc cho tình yêu, nhưng thực chất, cậu đang hì hục xây một cái lô cốt để giam giữ sự bất an của chính mình.
Bi kịch tàn nhẫn nhất của sự kiểm soát là: nó chính là liều thuốc độc tiêu diệt tình yêu mà nó đang cố bảo vệ. Không một nụ hoa nào có thể bung nở rực rỡ bên trong một cái hũ thủy tinh bị vặn chặt nắp. Cậu càng vung dây thòng lọng siết chặt, người kia càng cảm thấy ngạt thở và khao khát vùng vẫy tìm đường thoát. Khi cậu biến thành một viên cảnh sát tuần tra, tình yêu lãng mạn sẽ chết yểu và nhường chỗ cho sự đối phó, dối trá.
Bóc lớp vỏ kiểm soát, sẽ thấy một đứa trẻ đang khóc vì sợ bỏ rơi
Khi nhận ra mình đang có hơi hướng trở thành một kẻ "toxic" (độc hại) trong tình yêu, đừng vội vàng tự tát mình và ôm mặt khóc lóc. Cậu có thể dịu dàng với bản thân một chút. Cái khao khát muốn trói chặt người yêu ấy hiếm khi là bản tính độc ác, nó thường là tiếng kêu cứu của một vết thương từ quá khứ. Có thể cậu từng bị phản bội một cú đau điếng trong tình cũ, hoặc từ lúc bé thơ, cậu đã quen với cảnh bố mẹ vắng mặt, luôn hứa hẹn rồi thất hứa. Cậu tin rằng sự gắn kết là một thứ quá mỏng manh, lơi tay một giây là sẽ biến mất mãi mãi. Nếu cậu tò mò muốn biết cái cảm giác nơm nớp này từ đâu chui ra, bài Nỗi sợ bị bỏ rơi âm thầm điều khiển cách mình yêu sẽ giúp cậu đào sâu xuống cái rễ của vấn đề.
Những bản năng ôm giữ ấy còn được lập trình bởi cái cách cậu lần đầu tiên kết nối với thế giới khi mới chào đời. Cậu vớ lấy, cậu dính chặt, hay cậu đẩy ra xa? Hiểu được "cái khuôn" của mình sẽ giúp cậu ngưng tự trách và bắt đầu có giải pháp. Cậu có thể ghé qua bài Kiểu gắn bó của mình nói gì về cách mình thương người để tự soi chiếu lại tấm gương phản chiếu của chính trái tim mình.
Yêu là xòe bàn tay ra, chứ không phải nắm chặt lại
Buông bỏ cái thói quen kiểm soát không đồng nghĩa với việc cậu trở nên bất cần, thờ ơ kiểu "sao cũng được". Nó đòi hỏi một sự can đảm lớn hơn rất nhiều: Sự can đảm để tin tưởng, và sự dũng cảm để tự dỗ dành sự hoảng loạn của mình. Lần tới, khi thấy người yêu online mà không seen tin nhắn, và não bộ chuẩn bị bấm chuông báo động đỏ, cậu thử nhắm mắt lại xem sao. Hít một hơi thật sâu. Nói với lòng ngực đang phập phồng: "Đấy, nỗi sợ bị bỏ rơi của mình lại nhảy ra diễn trò rồi. Nhưng đây là vấn đề của tâm lý mình, anh ấy/cô ấy không có nghĩa vụ phải nộp phạt cho sự tưởng tượng của mình". Họ có thể đang bận họp, đang chạy xe, hoặc đơn giản là họ cần mười phút nhìn lên trần nhà mà không muốn nói chuyện với ai.
Một tình yêu bền vững là một ngôi nhà có đủ các cánh cửa sổ mở toang để đón gió. Nó cần một niềm tin vững chãi rằng, người ta chọn quay về nhà mỗi tối vì ngôi nhà đó bình yên và ấm áp, chứ không phải vì cái cửa bị khóa bằng ba ổ khóa chống trộm. Họ là một bầu trời riêng, một cá thể nguyên vẹn có trước khi gặp cậu, và họ xứng đáng được duy trì sự vẹn nguyên ấy. Đúng, việc buông lỏng tay ra khi lòng đầy nghi kỵ là một cuộc vật lộn đẫm mồ hôi hột, nhưng đó là con đường độc đạo để giải cứu tình yêu khỏi cái chết từ từ.
Cậu không cần phải lột xác thành một vị thánh bao dung ngay ngày mai. Việc cậu chịu ngồi xuống, đọc những dòng này và nhận diện sự kiểm soát bên trong mình, đã là một cái ôm vỗ về vĩ đại dành cho bản thân rồi. Dưới tất cả những đòi hỏi gắt gao ấy, cậu chỉ là một người thèm khát cảm giác được an toàn, được chọn lựa, được yêu thương không điều kiện. Nhưng cậu à, sự an toàn thật sự không đến từ việc cậu cột chặt chân người khác vào cột giường. Nó nảy mầm từ giây phút cậu tin rằng: dù ngày mai thế giới có quay lưng, cậu vẫn đủ sức đứng vững trên đôi chân của mình. Một khi đã tự làm điểm tựa cho bản thân, cậu sẽ học được cách yêu bằng một bàn tay mở ngửa. Và kỳ lạ thay, chỉ khi lòng bàn tay mở ra, những con chim sơn ca của tình yêu mới tự do bay đến và cất tiếng hót.
Khám phá nội tâm cùng Arcaself
Yêu bằng một bàn tay mở bắt đầu từ việc hiểu và vỗ về nỗi sợ bên trong mình. Arcaself đang được ấp ủ xây dựng để đồng hành cùng cậu trên hành trình hiểu mình.
Tham Gia Hành Trình