Làm sao để thấu hiểu bản thân hơn trong những lúc bế tắc?

Mỗi khi bế tắc, chúng ta thường làm gì? Gọi điện cho một người bạn, đăng một dòng status ẩn ý, tìm đọc mấy cuốn sách self-help, hay lướt TikTok xem bài tarot.

Chúng ta khao khát có ai đó ném cho mình một chiếc phao cứu sinh, nói cho mình biết mình đang sai ở đâu, và mình phải đi hướng nào tiếp theo. Nhưng cậu có nhận ra không? Càng hỏi nhiều, cậu lại càng thấy hoang mang. Lời khuyên của người khác, dù tốt đến mấy, cũng chỉ là tấm bản đồ được vẽ trên đôi giày của họ, chứ không phải của cậu.

Sự đáng sợ của khoảng lặng

Có bao giờ cậu thử tắt điện thoại, tắt nhạc, tắt hết mọi thứ và chỉ ngồi im trong phòng chưa? Hầu hết chúng ta đều sợ hãi sự tĩnh lặng đó. Bởi vì khi không còn tiếng ồn của thế giới bên ngoài, tiếng nói bên trong đầu cậu sẽ bắt đầu gào thét. Những nỗi lo âu, những cảm giác tội lỗi, những câu hỏi không có lời đáp... tất cả sẽ ập đến.

Nhưng cậu ạ, đó chính là nơi sự thấu hiểu bắt đầu.

Quan sát nhưng đừng phán xét

Điều khó nhất khi nhìn vào bên trong không phải là đối diện với nỗi đau, mà là đối diện với sự tự phán xét. Khi cậu thấy mình lười biếng, cậu chửi rủa bản thân. Khi cậu thất bại, cậu tự dán nhãn mình là kẻ kém cỏi.

Hãy thử một lần làm khác đi. Ở bước "Hiểu Mình" trong hành trình của Arcaself, tụi mình không dạy cậu cách thay đổi bản thân ngay lập tức. Tụi mình chỉ muốn cùng cậu thực hành một việc duy nhất: Quan sát cơn bão đang cuộn trào trong cậu, bằng ánh mắt của một người qua đường. Cậu không phải là cơn bão đó. Cậu chỉ là người đang đứng dưới mưa thôi.

Khi cậu bắt đầu ngừng chửi rủa chính mình, cậu sẽ nhận ra những giới hạn của bản thân không đáng ghét đến thế. Những tổn thương của cậu cũng chỉ đang cố gắng bảo vệ cậu theo một cách vụng về nào đó mà thôi.

---